Ansiedad y estrés

Todo cambio en la rutina produce un aumento en la activación de la persona que es necesario para sobrevivir y adaptarse a los nuevos retos. Sin embargo, cuando esta activación sobrepasa los recursos de afrontamiento de la persona aparece el estrés y la ansiedad. La ansiedad y estrés descontrolados pueden dar lugar a síntomas que se convierten en una gran fuente de malestar para la persona, hasta el punto que en ocasiones se evitan situaciones que podrían provocar su aparición. Estos son los síntomas más comunes que aparecen en los trastornos de ansiedad y estrés:

Síntomas cognitivos

  • Sentimiento de aprensión, miedo, nerviosismo o tensión.
  • Preocupación frecuente por cosas cotidianas.
  • Sentimiento de incapacidad para enfrentarse a los problemas.
  • Pensamientos automáticos acerca de las situaciones temidas, distorsionando la realidad.
  • Disminución de la concentración.
  • Ataques de pánico.
  • Irritabilidad.

Síntomas fisiológicos

  • Hiperventilación.
  • Ataques de pánico.
  • Temblores.
  • Fatiga.
  • Tensión muscular.
  • Dolores de cabeza.
  • Mareos.
  • Dolor abdominal.

Síntomas conductuales

  • Evitación de las situaciones que se relacionan con la aparición de los síntomas de ansiedad o ataques de pánico.
  • Reducción de las interacciones sociales.
  • Paralización, temblor.

La terapia para personas que sufren de ansiedad y estrés que realizo en mi consulta de psicología en Sevilla es la cognitivo-conductual. Esta terapia permite superar el problema o reducir los síntomas mediante la combinación de varias técnicas que abordan los síntomas fisiológicos, las evitaciones y los pensamientos automáticos relacionados con el miedo. Realizo psicoeducación sobre el problema, tratamiento de los pensamientos automáticos relacionados con el miedo, experimentos conductuales y exposición gradual a las sensaciones y situaciones temidas.

También intervenimos en los siguientes trastornos de ansiedad:

  • Ansiedad social o fobia social.
  • Trastorno obsesivo-compulsivo.
  • Trastorno de pánico con o sin agorafobia.
  • Trastorno de ansiedad generalizada.
  • Trastorno de ansiedad por separación.
  • Fobias simples .
  • Ansiedad escolar.

Si buscas un psicólogo en Sevilla para problemas de ansiedad y estrés puedo ayudarte.